子供の身長が伸びない4つの原因!食事・睡眠・運動の生活習慣を見直そう!

成長期にある子供のほとんどが、身長が高くなりたいと願っているのではないでしょうか。そして子供だけではなく、親もすくすくと大きく育ってくれたらいいなという希望をもつものです。身長の高さは遺伝によるという考えが根強いですが、実は生活習慣も大きく影響していることをご存じでしょうか。

本記事では、身長が伸びない原因と身長を伸ばすための方法について解説します。身長を伸ばしたいお子様をもつ親御さんは、ぜひご参考にしてください。

成長期に大切な栄養素を摂取するなら? 公式
カルシウムグミ
・短期間で伸ばすならこれ!
・成長を促進するWカルシウム配合!
・子供の可能性を伸ばそう!
キッズセノビル
・TVで紹介、モンドセレクション受賞!
・月額制だから安心!
のむのむスムージー
・初回購入に限り80%割引!
・予想以上の伸び率を!

子供の身長が伸びるメカニズム

骨が成長するメカニズムについて、高光製薬株式会社の説明を見てみましょう。

「身長が伸びる=骨が伸びる」のは骨端線付近に存在する骨芽細胞の働きによるものです。

(引用元:子供の成長のための3大要素とは?|高光製薬株式会社

子供は一定のスピードで成長するわけではなく、成長の時期によって身長の伸びるパターンが3つあります。下記の表は、あくまでも平均的な成長パターンです。実際には、子供の代謝・栄養状況、生活環境、さまざまなホルモンの出方によって個人差があります。

成長時期 成長に重要な要素 身長の伸び率
乳幼児期
(第一次成長期)
栄養の摂取 0~1歳
・生まれた時の身長の1/2伸びる
2~4歳
・生まれた時の身長の1/2伸びる
小児期
(第二次成長期)
成長ホルモン 4歳
・生まれた時の身長の2倍になる
4~9歳
・年間6cm程度伸びる
思春期
(第二次性徴期)
性ホルモン 10歳~男子13歳、女子11歳
・急激な成長のラストスパートを迎える
・その後、緩やかに成長して止まる

子供が低身長であるか否かを知りたい場合は、簡単に自宅でチェックすることができます。年齢別の身長の目安については、下記の記事で詳しくまとめていますので、参考にしてみてください。

幼児の平均身長・体重・頭囲は?身長を伸ばすために親ができること

小学生の平均身長・体重は?成長に欠かせないポイント3つ

中学生の平均身長と体重!子供の身長を伸ばすために親ができること

参考
“背が伸びる”とは?|子どもの低身長を考える成長相談室
子供の身長と成長のはなし|高光製薬株式会社
かんたん、一目でわかる 低身長チェック|子どもの低身長を考える成長相談室