断る力とは？相手を不快にさせずに断るためには？ - cocoiro（ココイロ）

相手を不快にさせない上手な断り方

本当はやりたくなくても頼まれると断れずにいるのは、「断って相手から嫌われたらどうしよう」「もう誘ってもらえなかったらどうしよう」という不安な気持ちがあるからです。逆説的に言えば、断り方を工夫するだけで、相手との関係性がこじれたり、溝が深まったりすることを避けることができます。

そんな不安を持つ子供たちも、以下のポイントをおさえれば、少しは肩の荷が降りるのではないでしょうか。

「母親と出かける」「クラブチームの練習がある」など、断る理由を正直に伝えるように言ってみましょう。

ただ一方的に断るのではなく、「来週水曜日の放課後なら時間がある」「明日の放課後はどう？」「来週の土曜日に一緒に遊ばない？」というように必ず代案を提示させるようにしましょう。

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『断る力』（文春新書) には、相手の言いなりにならず自分の意見をはっきり伝えることがなぜ重要なのかが著者の原体験に沿って紹介されています。子供はもちろん、親もぜひ読んでみてください。

断る力を磨く上で重要なことは、必ず代案を提示することです。誘う方も勇気を出して誘ってくれているかもしれません。相手の気持ちを無下にしないよう、「今日は難しいけど次回はどう？」という提案、というのが大切なのではないでしょうか。