自己肯定感が低い場合の注意点
自己肯定感が高い人の特徴についてご紹介しましたが、逆に自己肯定感が低いと、日常生活にどのような影響を及ぼすのでしょうか。自己肯定感は仕事や家庭、人間関係など、人生のあらゆる場面で影響を与えます。生きていく上での幸福感や満足感は自己肯定感によって決定づけられるといってもいいでしょう。そのため、もし子供の自己肯定感が低いと、過去のトラウマを引きずってしまったり、自分に自信が持てずに自己否定する傾向が強くなってしまいます。
自己肯定感の低さが原因でせっかくのチャンスを失うことや、自己価値を見失いがちになってしまうこともあるかもしれません。そんなときは自己肯定感を高めるための訓練をするなど、自己肯定感を高めることを意識する必要があるでしょう。
自己肯定感を高めるためのおすすめの書籍
自己肯定感は、人が生まれてから長い時間をかけ、多くの要因によって形成されるといいます。育った環境や人生経験、親とのコミュニケーションなど自己肯定感は人によって異なるのが特徴です。たとえ自己肯定感が低くても、いつでも高めることが可能だといいます。成長してからでも自己肯定力を高める方法を知り、トレーニングすることで自己肯定感を高められます。ここでは、自己肯定感を高めるためにおすすめの書籍をご紹介します。
何があっても「大丈夫。」と思えるようになる 自己肯定感の教科書（SBクリエイティブ）
『何があっても「大丈夫。」と思えるようになる 自己肯定感の教科書』は、エビデンスに基づいた自己肯定感の高め方を紹介している書籍です。6万部突破のベストセラー本で、「自己肯定感チェックシート」やすぐに始められる方法を分かりやすく紹介しています。
「脳科学×心理学」で自己肯定感を高める方法（大和出版）
カリスマ心理カウンセラーとして知られる弥永英晃さんが、自分に実践した脳科学からの極意を紹介する『「脳科学×心理学」で自己肯定感を高める方法』は、自己肯定感を高めるための方法だけでなく、脳の構造についても解説している画期的な書籍です。考え方の大元である脳の構造を変え、心を新しくつくるための方法を知ることができるおすすめの1冊です。
自己肯定感が高いと人生を前向きに生きられる
自己肯定感について考えたとき、自分や家族、子供は自己肯定感が高いのか低いのか、気になる方も多いことでしょう。自己肯定感が高い人の特徴としては、自分に自信があり、他人と比較することなく失敗を恐れずにチャレンジすることなどがあります。今回の記事を参考に、自己肯定感を高めるトレーニングを家族で始めてみてはいかがでしょうか。
参考
青年期の居場所感が心理的適応,学校適応に与える影響｜石本 雄真｜J-STAGE
自己肯定感が高い人の特徴12選｜自己肯定感を高める方法を解説-性格・タイプを知るならuranaru
あなたの「自己肯定感」は大丈夫？ 専門家監修チェックシートを見よ〈週刊朝日〉｜AERA dot.
