毎日の食事が脳を育てる！育脳に必要な栄養素とは？ - cocoiro（ココイロ）

「賢い子に育ってほしい」というのは、すべての親の共通の願いでしょう。近年、脳に刺激を与えて成長を促す「育脳」に注目が集まっています。さまざまな育脳方法が紹介されており、どれを試したら良いか分からないという方もいらっしゃるでしょうが、「育脳」の基本は食事です。脳の成長と食べ物には深い関わりがあり、何を食べるのかが重要です。賢い脳を作る栄養素を知って、毎日の食事で脳を育てていきましょう。

脳の90%は6歳までに作られる

私たちの脳は生後すぐから3歳ごろの間に急成長し、6歳までに90％が完成するといわれています。その後、12歳でほぼ完成します。この時期に、脳の成長を助ける良質な栄養をしっかり取ることが、賢い脳を作るために大切になってきます。