子供が好きな食事を出してあげる
子供の好き嫌いをなくしたい、と思う親御さんもいることでしょう。しかし、子供があまりごはんを食べないときは、子供が好きなものをメニューに多めに入れてあげます。子供の好きなものを準備しすぎて栄養が偏ってしまうのはおすすめではありませんが、好きなものがメニューに含まれていることは、「ごはんを食べたい」と子供が思うきっかけになります。
子供とガーデニングにチャレンジする
食べることにあまり興味がない子供は、親子で家庭菜園にチャレンジしてみてはいかがでしょうか。ミニトマトやキュウリなど、自分で育てて収穫した野菜は子供の「食べてみようかな」という気持ちにつながります。気づいたら子供の好き嫌いが減っていた、ということにもなるかもしれません。
まとめ
子供の食が細いことが心配で、日々の食事作りや食事の時間が苦痛と感じてしまう親も多いようです。しかし、子供がみんな同じ量を食べるとは限りません。少食もその子の個性と捉え、おおらかな気持ちで食事を楽しむことを心がけましょう。食事の時間が楽しみになると、結果として子供の少食改善につながることもあるのではないでしょうか。
参考
「食が細い子」は4タイプ 食卓につかせるには？｜日経DUAL
Q&A集 子どもが少食で、食事を嫌がります。｜すくすくノッポくん
自身の体験から伝えたい。子どもの『少食』に向き合う方法｜mamaPRESS
子供の少食を改善する10の方法！食事作りが憂鬱なママへ｜マーミー
