速く走れる靴10選！賢く選んで正しく履いて1秒でも速く走ろう - cocoiro（ココイロ）

速く走るために、かかとがずれない履き方をしよう！

靴を履く時はかかとを地面にトントンと打ちつけ、靴紐を結ぶときはかかと軸に固定してから結びましょう。そうすれば、かかとを安定させることができます。紐靴の場合は、かかとを安定させる「ダブルアイレット」という結び方が効果的です。

ダブルアイレットの結び方の画像は以下のサイトを参考にしてください。

参考

かかとと靴がしっかりフィットして安定し、足が遊ばないようにすることが速く走るためには重要です。

「運動会で速く走りたい」などの目標がある場合は、新しい靴で本番に臨むのではなく、自分の足を靴に慣らしておくといいでしょう。

走る仲間のランニングポータル「RUNNET」では新しい靴の慣らし方について、ランナーたちがサイト上でさまざまな工夫を提案していますが、一番多い意見は「慣れるまで使い込む」というものです。では、どのくらいの期間あればいいのでしょうか。

株式会社ウィンゲート代表取締役で一般社団法人健康ニッポン代表理事の遠山健太さんは、運動会前の何日前にランニングシューズを履くべきかということに対して、楽天市場のインタビューで以下のように答えています。

本来は1ヶ月ぐらい前に履いてもらいたいですね。

「速く走りたい」という目標がある場合は、モチベーションが上がり練習にも精が出ます。本番までに履きこなし、目標が達成できるよう努めましょう。