苦手な鉄棒を克服!逆上がりの練習方法と回転できない理由を解説! ( 3 )

逆上がりの練習に役立つ道具

逆上がりの練習に役立つ道具がいくつかあります。ここでは3つの道具について紹介します。

逆上がり補助ベルト

逆上がりの練習をするときに使える補助ベルトです。鉄棒から体が離れないようにするための道具で、通販でも購入することが可能です。

タオル

補助ベルトをタオルで代用することもできます。おすすめは幅が狭くて長さのあるスポーツタオルです。背中にタオルを回し、端を鉄棒に巻いて握ります。体を支えることができるので練習がしやすくなります。

逆上がり練習器

鉄棒に取り付けて使用する逆上がりの練習器具です。逆上がり練習器は富山大学人間発達科学部准教授の佐伯聡史が開発したもので、安全に逆上がりの練習をすることができます。
佐伯准教授のアイデアを生かした逆上がり練習器は、全国の小学校や教員養成課程のある大学はもちろん、幼稚園や保育所などでも購入されている。
(引用元:「逆上がり」を富山の子供達が克服できた理由|東洋経済オンライン

また、近年では小学校で足を上げる補助になる下記のような補助器も見られます。鉄棒の対面側にこの補助器を置き、足を板に沿って蹴り上げることで逆上がりの成功体験をイメージすることができます。

まとめ

逆上がりは早ければ幼稚園や保育園でも練習することがあり、できる子は年少や年中でも簡単にできてしまいます。小学生になると体育の授業で行うこともあり、できない子は練習を余儀なくされます。

いきなり鉄棒で逆上がりを練習をするのではなく、コツや感覚をつかめるような運動を行うことで恐怖心が消えていきます。「できない」と思い込んでしまうだけで子供は練習自体が苦痛になってしまうこともあるので、適度に補助をしながらサポートしてあげてください。

参考
逆上がりのコツ、練習方法とは?パパが教えます!|All About
「逆上がり」を富山の子供達が克服できた理由|東洋経済オンライン
逆上がりができない!に“ダンゴ虫”運動&タオル練習がオススメ|いこーよ
逆上がりを自宅でこっそり練習したい子に贈る3つのコツ|おち研
子供に教えたい!一日で【逆上がり】できるようになる練習法|NAVER まとめ
【誰でも出来る】逆上がりの教え方のコツ!じっくり取り組む5つの練習方法(幼児向け)|効率よく暮らす

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Rie Kato

【職業】 フリーライター 【経歴】 東京生まれ横浜育ち。現在は群馬県在住。 トラック運転手・介護職員・保険外交員を経て、コールセンターの教育係として7年勤務。 専門学校生と小学生、2人の男の子のママ。 【取得した資格】 ・普通自動車第一種運転免許 ・中学校教諭二種免許状(国語) ・訪問介護員1級 【得意な分野】 ・生命保険 ・転職 ・ビジネスマナー ・ひとり親家庭 ・金融 【休日の過ごし方】 ・朝から掃除と洗濯!(家の中がスッキリするとテンションが上がる性質) ・バスケットボール(息子と勝負!)