ながら勉強は学力が身につかない？デメリットや勉強に集中する方法 - cocoiro（ココイロ）

ながら勉強以外で集中力を高める方法

音楽を聴きながら勉強をする以外で、集中力を高める方法はあるのでしょうか？　ここでは勉強するために集中力を高める方法をご紹介します。

集中力はもともと備わっているものではなく、訓練で身につけるものです。そのために少しずつ集中力をつける練習が必要になります。最初から何時間も集中して勉強をするのは困難です。

上記のように、短い時間で小さい目標を立てます。その小さい目標を少しずつこなしていくことで、「できた」という成功体験につながり、また次へのモチベーションもアップします。

効率的に勉強をするには、メリハリが必要です。メリハリをつけることで、脳が区別することができ、より集中力を高めることができるのです。

このようにメリハリをつけることが大切です。脳は2つのことを同時にはできないと言われています。だらだらと続けていても、効果的な勉強はできないのです。

好きな音楽を聴くことで、ドーパミンやアドレナリンの分泌が期待できることが分かっています。そこで勉強を始める15～20分前に好きな音楽や気分の上がる音楽を聴きましょう。そうすることで気分が良くなり、「勉強しよう」という意識が高まります。

ここでもポイントとなるのはメリハリです。「何時から何時までは勉強しよう」「この曲を聴き終わったら勉強しよう」と時間を決めて、勉強の前に音楽を聴きます。音楽を聴きながら勉強するのではなく、勉強をする前に音楽の力を借りることもおすすめです。

「ながら勉強」にはメリットもありますが、勉強する科目や課題によっては不向きです。子供にはまだその判別ができないことが多いので、どんな勉強でも好きな音楽を聴きながら勉強している可能性があります。

子供の生活から音楽を完全にシャットアウトすることは非常に難しいもの。強制的に排除するのではなく、音楽のメリットを理解し、集中力を高めながら勉強に取り組める環境作りを、親子で作り上げることができるようにしたいものです。