自己肯定感を診断できるツールもある
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【正式版】自己信頼と他者信頼 自尊心の心理テスト 自己肯定 他者肯定
【正式版】自己信頼と他者信頼 自尊心の心理テスト 自己肯定 他者肯定は、「考えが全く異なる人の意見でも、受け入れたい」「私は、生きている意義がある」「より完璧に近づくために努力する」といった合計40個の質問に対して、「全く当てはまらない」「少し当てはまらない」「どちらともいえない」「少し当てはまる」「かなり当てはまる」の5段階でチェックを入れていいくという形式です。
自己信頼・自己肯定について、「自己肯定感が高いと、自分自身の能力や個性を発揮する際の勇気となったり、動機付けにもなります」など、自己肯定感を高めるためのヒントが書かれています。結果をもとにアドバイスをしてくれます。
他者肯定・他者信頼に関しては、「ストレス対処における責任転嫁をしない傾向がある。比較的物事の肯定的解釈ができる。 情報収集，計画立案が行える傾向があり」など、「そう言われてみればそうかもしれない」と思うポイントを的確に診断してくれます。質問がやや多めですが、自分の人間性を知るヒントが満載です。
Direct Cmmunication
Direct Cmmunicationは、「人のやり方が自分と違っていても嫌な気持ちにならない」「ミスをしても、落ち込んでも、前向きに考えることができる」「人は誰でも自分で物事を決める権利があると思う」「仲間が失敗しても、いつまでも責めるようなことはしない」など、実生活を思い浮かべながらできる質問が20項目用意されています。
「はい」「いいえ」「どちらでもない」で答えられるシンプルな回答スタイルなので、あまり考え込まずにトライしてみましょう。
「人格者型」「幸福型」「完全創造型」「謙虚型」「バランス型」「創造型」「従属型」「自己閉鎖型」「閉鎖哲学型」の9つのタイプの中から、「あなたは◯◯型です」と診断してくるます。さらに、ワンポイントアドバイスとして、総合評価・仕事において・友人関係・恋愛・おすすめ分野・おすすめ講座などシーンごとのコメントつきです。
ココオル
ココオルでは、24個の「これまでの人生で、とても自信になった出来事がある」「人生をリセットしてやり直せるとしても、特に変えたいことはない」「他の人と比べることがあっても、自分の良いところを認識している」「自分の欠点を認識しているが、良い面にも目を向けている」「失敗や挫折をしても、自分が成長する機会だと考える」などの問いに「はい」「いいえ」を選ぶだけ。
質問項目と回答欄が近いので、「あれ？ 今どの質問に答えたかな？」と確認する手間もないので使いやすいでしょう。
ちなみに、筆者も試しにやってみたところ、
自己肯定感は低いようです。落ち込んだり、うまくいかないことがあったりして、自分に自信を持てないことも少なくないのではないでしょうか。もし何か一人で悩みを抱え込んでしまっているようでしたら、ココオルまでお気軽にご相談ください。一緒に考えていきましょう
と背中をそっと押してくれる心温まるメッセージが添えられていました。自分自身を見つめ直すきっかけにもなるので、子供のみならずあなたもやってみてはどうでしょうか？
まとめ
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自己肯定感の重要性や「もしかして？」と思ったときにチェックする項目、おすすめの診断テストをご紹介しました。自己肯定感が高いほど、物事をポジティブに捉えられるようになるため、成長機会やたくさんの経験を積むことができます。
