物事を前向きに考える
物事を前向きな気持ちで考えることは、IQの向上にもつながります。脳は、「疲れた」「面倒くさい」などネガティブな言葉や気持ちをインプットしてしまうともいわれています。これらが蓄積されると脳にダメージを与えかねません。そして、IQの高さにも影響を及ぼします。
それを回避するには、物事を前向きな心で考え、言葉を発すること。例えば、日常生活においても「楽しい」「自分はラッキー」などの言葉を意識的に使うと良いでしょう。脳にプラスの思考と言葉がインプットされていきます。
参考
日常生活の中でIQを上げる5つの方法 ｜サヴァン速読法で1日24冊の本を読む元読書嫌いのブログ
大学ノートに自分が感じたことを書く
現代はスマートフォンの影響もあってか、筆記用具を用いて何かを書くという機会が減っていますが、大学ノートに自分が感じたことをありのままに書くとIQを高められるそうです。
大学ノートに書くことで、「○○している自分を意識する」能力・メタ認知能力が高まり、抽象的な考え方ができるようになります。
参考
大学ノートを使って劇的にIQを上げる２つの方法｜クリヤマベースボールアカデミー
IQをチェックするおすすめサイト
IQテストは専門の機関でも受けられますが、オンラインでも自分のIQの数値がどのくらいかチェックできます。その中からおすすめのサイトを3つご紹介します。
国際IQテスト
国際IQテストは、世界中で利用されている公式のIQテストです。パソコン、スマートフォン、タブレットがあれば、受験できますが、テストする環境は集中できる場所を選びましょう。
問題数は40問。IQの数値が130以上だった人は、「有能」と定義されます。公式ホームページには、世界でIQテストを受けた人たちの結果情報が表示されています。
なお、受験料は、有料であり、5ユーロ（※約600円）。支払いのタイミングは、問題40問を一通り問い終わったタイミングとなります。
公式サイト
IQ診断力脳
IQ診断力脳は、無料で受けられるテストです。8つの問題数ということもあり、設問数が少ないのが特徴です。そのため、テストを受けた後のIQの数値は、「想定IQ●●～●●（※数値）」と表記されているので、あくまでも目安として捉えると良いでしょう。
問題内容は、図形・立体図形・規則性をメインとしており、数字系の問題が少なめです。
公式サイト
クイックIQテスト
クイックIQテストは、「memorado（メモラド）」のサイト内で公開されており、無料で受けられます。出題分野は、数字系・図形・論理的思考が中心です。テスト時間も長くないので、試しに自分のIQを測ってみたいという方におすすめです。
公式サイト
まとめ
日本の平均的なIQの数値は107であり、世界1位。他国よりも高い数値となっています。そして、日本の優秀な学生が集った東大生の平均的なIQの数値は、120といわれています。
IQを上げることは、大人になってからはできないと思われがちです。けれども、食生活や睡眠などの生活習慣を改善し、脳に良い影響を与えるよう意識することで、IQの数値を東大生の数値に近づけられます。継続的にIQの数値を上げる生活を行い、ビフォーアフターを確認してみてはいかがでしょうか。
参考
最新版の全世界知能指数調査で、日本は「平均 IQ107で 148カ国中第１位」……なのに、なんで私たちの国と私たち日本人は日々こんなに苦悩or苦労している？｜In Deep
IQが高いってどういうこと？ メンサ会員が語る「脳」の切り替え方｜FNN.jpプライムオンライン
IQが高い人の共通点とは？後天的に知能指数は伸ばせるのか｜ハタラクティブ
日常生活の中でIQを上げる5つの方法 ｜サヴァン速読法で1日24冊の本を読む元読書嫌いのブログ
