子育て中の忙しいママにおすすめ！らくちんおしゃれな髪型 - cocoiro（ココイロ）

産後の髪の毛のトラブルどう対処する？

抜け毛が激しいとき

出産後に突然、髪の毛が薄くなり驚いた方はいらっしゃいませんか？　実は、出産後の脱毛は多くの女性が経験することです。脱毛の原因は、女性ホルモンの関係と生活の急変によるものです。妊娠中には、お腹の赤ちゃんを育てるために女性ホルモンが大量に分泌されていますが、出産すると女性ホルモンが急激に減ります。その変化に体がついていけず、さまざまな体調不良や心理的な落ち込み、または脱毛を引き起こします。昼夜問わない赤ちゃんのお世話や育児に対する不安などもストレスとなって、脱毛の原因となります。

脱毛が気になるときは、今の髪の量で一番かわいらしく見える新しい髪型に変えてしまうのがおすすめです。前髪を厚めに残してみたり、ふわふわパーマをかけてみたり、思い切ってイメージチェンジをしましょう。どうしても髪の薄いのが気になる場合は、ターバンなどで隠すのもいいでしょう。気になることで悩むより、それを逆手に取っておしゃれを楽しんでください。

https://www.instagram.com/p/B03UVeSggBB/

（参照元：mayu1180 | Instagram）

うねりやパサつきが気になるとき

脱毛と同様に、女性ホルモンと生活の急激な変化によって、髪質が変化したと気にする方も多いでしょう。授乳中は特に子供に栄養分が取られ、髪にまで十分な栄養が届かず、髪に張りがなくなり、うねることがあります。また、髪の手入れに十分に時間が取れないことが、パサつきの原因になっていることもあります。

髪質の回復には、まず十分休息を取り、女性ホルモンの回復を促すことが大切です。その上で、時間をかけずにできる髪の毛の手入れをしてみましょう。

シャンプーの前にしっかりと髪を濡らし、お湯で汚れを落とす。シャンプーの泡立ちが良くなり、二度洗いの必要がなくなる
シャンプーは頭に直接つけず、手に取って泡立ててから頭を洗う
シャンプーの泡で汚れを浮かすよう、優しく頭皮をマッサージするように洗う
頭にシャンプーが残らないよう、しっかりとすすぐ。

髪の手入れというと、どのシャンプーを使うかに気が行ってしまいますが、実は、シャンプーの仕方も大切です。特に、本洗いの前の予洗いとすすぎをきちんとすることが、髪を健康に保つのです。

白髪が急に増えたとき

出産後に白髪が急に増える人もいます。これもホルモンバランスの変化と、昼夜を問わず赤ちゃんのお世話をし、寝不足になっていることが原因と考えられます。授乳中は赤ちゃんと一緒に昼寝をするなど、睡眠不足にならないよう気をつけましょう。また、紫外線も髪を傷めます。赤ちゃんとお散歩に出かける際は、帽子で髪の日焼け対策をしましょう。