月見草オイルの使い方
さまざまな効果・効能のある月見草オイルですが、どのように使えばいいのでしょうか？ ここでは、月見草オイルの効果的な使い方をご紹介します。
マッサージオイルとして
月見草オイルは、マッサージオイルに適しています。ただ、このオイルは粘性が高く、酸化しやすいので、ほかのキャリアオイルに10%ほど混ぜて使用することをおすすめします。以下に相性の良いキャリアオイルを挙げます。
- ホホバオイル
- アーモンドオイル
- マカデミアナッツオイル
- オリーブオイル
スキンケアに
月見草オイルはクレンジングオイル、乳液代わり、ブースターとしてなど、スキンケア用品として使用するのにも向いています。ホホバオイル、アルガンオイル、ローズヒップオイルなど、スキンケア効果の高いオイルに混ぜて使うと、より高い美肌効果を得られるでしょう。
ヘアケアに
月見草オイルは、ヘアケアにも使うことができます。椿油やココナッツオイルに混ぜて使用しましょう。使うタイミングはほかのヘアケア用オイルと同じです。洗髪後に軽くタオルドライし、手に数滴オイルをとって毛先を中心になじませます。
料理に
月見草オイルは料理に使用しても構いません。熱に弱く酸化しやすいので、サラダやヨーグルトにかけたり、飲み物に混ぜて使うことをおすすめします。その際は、食用のものを選ぶように気をつけましょう。開封後はふたをしっかりと閉めて冷蔵庫で保管し、なるべく早く使い切るようにしてください。
おすすめ月見草オイル2選
おすすめの月見草オイルを2点ご紹介します。マッサージオイルやアロマオイルのベースとしての使用や、肌や髪のお手入れに適しています。
1．生活の木 有機月見草オイル（25ml）
フランス産の月見草オイルです。未精製オイルなので、月見草の色や香り、栄養分が1本にギュッと詰まっています。有機栽培された月見草の種子が使用されているので、子供にも安心して使えるでしょう。
2．長白工坊 精選月見草油 低圧搾法一番搾り（140g）
厳選された月見草の種子を使用した無添加の生オイルです。食用なので食べ物にかけたり、飲み物に入れることができます。もちろん、マッサージやスキンケア、ヘアケアにも使っても大丈夫です。オーガニック認証取得商品なので子供への使用も安心・安全です。
おすすめ月見草オイルサプリメント2選
次に、月見草オイルのサプリメントを2点ご紹介します。手軽にガンマリノレン酸を摂取したい方は、ぜひ参考にしてください。
3．ネイチャーズ・ナチュラルズ 月見草オイル 1,000mg
| 商品名 | ネイチャーズ・ナチュラルズ 月見草オイル 1,000mg |
| 内容量 | 30.1g（30粒・約30日分） |
| 原産国 | オーストラリア |
| 主要成分 | 1粒あたり月見草オイル1,000mg（ガンマリノレン酸100mg含有） |
| 主要原材料名 | 月見草オイル |
| 1日の目安量 | 1〜3粒を1粒ずつ、1〜3回に分けて十分な水とともに |
参考
ネイチャーズ・ナチュラルズ 月見草オイル 1,000mg｜楽天市場
オーストラリアで作られた月見草オイルのサプリメントです。合成着色料、保存料、乳由来成分、果糖類、グルテン、イーストフードは使用されていないので、安心して摂取できるでしょう。購入者からは体の調子が良くなり、生理前症候群（PMS）の症状が緩和されたという声も上がっています。
※効果には個人差があります
| 商品名 | ナウフーズ 月見草 1,300mg |
| 内容量 | 120粒（約2〜4ヶ月分） |
| 原産国 | アメリカ |
| 主要成分 | 1粒あたり月見草オイル1,300mg（ガンマリノレン酸120mg含有） |
| 主要原材料名 | 月見草オイル |
| 1日の目安量 | 1〜2粒、水などとともに |
ソフトジェルタイプの月見草オイルサプリメントです。1粒に月見草オイル1,300mgが入っており、ガンマリノレン酸をしっかり摂取することができます。購入者からは、生理痛や生理前症候群（PMS）の症状が軽減されたと好評です。成人向けの商品なので、子供の摂取は控えるようにしましょう。
※効果には個人差があります
【まとめ】月見草オイルで健康生活！
月見草オイルには美容と健康に良い作用があり、特に女性にとって嬉しい効果・効能が期待されています。ニキビやアトピー性皮膚炎の改善においても研究が進められているので、それらの症状で悩むお子さんの希望になるでしょう。さまざまな使い方ができるので、いろいろ試して自分や子供に合った方法を見つけてみてください。
参考
月見草エキスのヒトにおける食後血糖値上昇抑制作用｜日本食品科学工学会誌 Vol. 50, No. 10, 451-456（2003）
月見草油｜「統合医療」情報発信サイト
月見草｜リラクゼンセレクト
女性の味方！月見草オイル（イブニングプリムローズオイル）の効果効能｜タイムレスエディション
月見草オイルがお肌に良いってホント？気になる効能＆4つの使い方｜ミセスライフ
