おすすめ月見草オイル・サプリ4選!効能や副作用、使い方をご紹介 ( 2 )

月見草オイルの使い方

さまざまな効果・効能のある月見草オイルですが、どのように使えばいいのでしょうか? ここでは、月見草オイルの効果的な使い方をご紹介します。

マッサージオイルとして

月見草オイルは、マッサージオイルに適しています。ただ、このオイルは粘性が高く、酸化しやすいので、ほかのキャリアオイルに10%ほど混ぜて使用することをおすすめします。以下に相性の良いキャリアオイルを挙げます。

  • ホホバオイル
  • アーモンドオイル
  • マカデミアナッツオイル
  • オリーブオイル

スキンケアに

月見草オイルはクレンジングオイル、乳液代わり、ブースターとしてなど、スキンケア用品として使用するのにも向いています。ホホバオイル、アルガンオイル、ローズヒップオイルなど、スキンケア効果の高いオイルに混ぜて使うと、より高い美肌効果を得られるでしょう。

ヘアケアに

月見草オイルは、ヘアケアにも使うことができます。椿油やココナッツオイルに混ぜて使用しましょう。使うタイミングはほかのヘアケア用オイルと同じです。洗髪後に軽くタオルドライし、手に数滴オイルをとって毛先を中心になじませます。

料理に

月見草オイルは料理に使用しても構いません。熱に弱く酸化しやすいので、サラダやヨーグルトにかけたり、飲み物に混ぜて使うことをおすすめします。その際は、食用のものを選ぶように気をつけましょう。開封後はふたをしっかりと閉めて冷蔵庫で保管し、なるべく早く使い切るようにしてください。

おすすめ月見草オイル2選

おすすめの月見草オイルを2点ご紹介します。マッサージオイルやアロマオイルのベースとしての使用や、肌や髪のお手入れに適しています。

1.生活の木 有機月見草オイル(25ml)

フランス産の月見草オイルです。未精製オイルなので、月見草の色や香り、栄養分が1本にギュッと詰まっています。有機栽培された月見草の種子が使用されているので、子供にも安心して使えるでしょう。

2.長白工坊 精選月見草油 低圧搾法一番搾り(140g)

長白工坊 精選月見草油 低圧搾法一番搾り(140g)【長白工坊】

厳選された月見草の種子を使用した無添加の生オイルです。食用なので食べ物にかけたり、飲み物に入れることができます。もちろん、マッサージやスキンケア、ヘアケアにも使っても大丈夫です。オーガニック認証取得商品なので子供への使用も安心・安全です。

おすすめ月見草オイルサプリメント2選

次に、月見草オイルのサプリメントを2点ご紹介します。手軽にガンマリノレン酸を摂取したい方は、ぜひ参考にしてください。

3.ネイチャーズ・ナチュラルズ 月見草オイル 1,000mg

商品名 ネイチャーズ・ナチュラルズ 月見草オイル 1,000mg
内容量 30.1g(30粒・約30日分)
原産国 オーストラリア
主要成分 1粒あたり月見草オイル1,000mg(ガンマリノレン酸100mg含有)
主要原材料名 月見草オイル
1日の目安量 1〜3粒を1粒ずつ、1〜3回に分けて十分な水とともに

参考

ネイチャーズ・ナチュラルズ 月見草オイル 1,000mg|楽天市場

オーストラリアで作られた月見草オイルのサプリメントです。合成着色料、保存料、乳由来成分、果糖類、グルテン、イーストフードは使用されていないので、安心して摂取できるでしょう。購入者からは体の調子が良くなり、生理前症候群(PMS)の症状が緩和されたという声も上がっています。

※効果には個人差があります

商品名 ナウフーズ 月見草 1,300mg
内容量 120粒(約2〜4ヶ月分)
原産国 アメリカ
主要成分 1粒あたり月見草オイル1,300mg(ガンマリノレン酸120mg含有)
主要原材料名 月見草オイル
1日の目安量 1〜2粒、水などとともに

参考
ナウフーズ 月見草 1,300mg|楽天市場

ソフトジェルタイプの月見草オイルサプリメントです。1粒に月見草オイル1,300mgが入っており、ガンマリノレン酸をしっかり摂取することができます。購入者からは、生理痛や生理前症候群(PMS)の症状が軽減されたと好評です。成人向けの商品なので、子供の摂取は控えるようにしましょう。

※効果には個人差があります

【まとめ】月見草オイルで健康生活!

月見草オイルには美容と健康に良い作用があり、特に女性にとって嬉しい効果・効能が期待されています。ニキビやアトピー性皮膚炎の改善においても研究が進められているので、それらの症状で悩むお子さんの希望になるでしょう。さまざまな使い方ができるので、いろいろ試して自分や子供に合った方法を見つけてみてください。

参考
月見草エキスのヒトにおける食後血糖値上昇抑制作用|日本食品科学工学会誌 Vol. 50, No. 10, 451-456(2003)
月見草油|「統合医療」情報発信サイト
月見草|リラクゼンセレクト
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この記事をかいた人

Yukiko Žilinskas

男の子2人のママライター。EQと共感力を高める子育て、非暴力コミュニケーション(NVC)に興味があり勉強&実践中。教育や子育てに関する情報をママ目線でお届けします。