よくある子育ての悩みは何?お悩みベスト3と解決法をご紹介【幼稚園児向け】 - cocoiro(ココイロ) - Page 2

子供の生活リズムが整わない

「子供がなかなか夜寝ない」「朝、起きるのが遅く、幼稚園の支度が大変」というのは小さな子供を持つご家庭において、共通の悩みかもしれません。生活のリズムを整えるためには、まず、規則正しい睡眠をとる必要があります。

しかし、夜になかなか眠ってくれない子供も少なくありません。いったいどのようにすれば子供がうまく寝付いてくれるのか、ポイントをご紹介します。

日中たくさん体を動かそう

夜、なかなか眠れない原因の1つとして、日中の活動が十分でないことが挙げられます。夜によく寝てもらうためにも、日中、子供が体を動かして遊ぶように工夫しましょう。特に、散歩に行く、公園で遊ぶなど日の光を浴びて、外で遊ぶことがおすすめです。というのは、メラニンという睡眠を促すホルモンの分泌が、日の光を浴びることによって促進されるからです。

また、日中は体を動かすだけではなく、お昼寝の時間にも注意が必要です。あまりに長時間のお昼寝は、夜眠れない原因にもなります。昼寝が長く、夜に眠れない場合は少しずつお昼寝を減らしてみるといいでしょう。

寝る環境を整えよう

電気を消して暗くする、テレビを消して静かな空間にする、子供が心地よく眠れるように温度や湿度を調整するといったことに注意して、子供が眠りやすい環境を整えてあげましょう。大人でも明るい部屋やうるさい部屋、湿度が高く蒸し暑い部屋ではゆっくりと眠ることはできません。

また、眠る環境の1つとして、親子で同じ部屋で眠っているかという問題があります。これは、親が子供に添い寝をする習慣がある場合、親がいなければ子供が寝付けないため、親の睡眠習慣に子供が影響を受けてしまう可能性が高いのです。そのため、添い寝をしている場合は親も自身の睡眠習慣を見直す必要があるでしょう。

本を読んであげよう

子供を寝かしつけるために、入眠の儀式を定めるのも1つの方法です。入眠の儀式としてよくご家庭で行われているのが、「寝る前に本を読む」というものではないでしょうか。際限なく本を読むと子供が寝ないため、例えば、寝る前に1日1冊本を読むなど決めて、読んであげるといいでしょう。

子供が寝ないからといって焦らないでも大丈夫

子供を早く寝かしつけようとしているのに、うまく子供が眠ってくれないと焦りやストレスにつながるものです。しかし、焦れば、焦るほどうまくいかないこともあります。ストレスをためすぎると、子供に感情的に当たってしまうこともあるでしょう。大切なことは、あまり親である自身を責めず、焦らずに取り組んでいくことではないでしょうか。

また、ほかの子供と比べて、顕著に寝付きが悪い子供の場合、睡眠障害や発達障害の可能性があります。そのような場合は医師の指導のもと対応を考える必要があるため、一度、医師に相談することも視野に入れてみることをおすすめします。

子供の好き嫌いが多い

「野菜が嫌いで食べようとしない」といったことはありませんか。子供にはおいしくご飯を食べてほしいものですが、子供の健康のためにも好き嫌いなく食べるように親としては注意をしなければなりません。

調理方法を工夫しよう

子供が苦手な食べ物は調理の方法を工夫するといいでしょう。例えば、味付けを変える、苦味や臭みなどを消すような調理を試みることをおすすめします。また、かわいらしく盛り付ける、飾り切りでおかずを華やかにするといったことも考えられるでしょう。

苦手なものを好きなものに混ぜて食べさせるのはNG

調理を工夫するとご紹介しましたが、幼児期以降の子供に苦手なものを好きなものに混ぜるのはおすすめしません。より苦手になってしまう可能性があります。

「子どもは「好きなカレーにもニンジンが入っているかも」と疑心暗鬼になってしまい、食事そのものが嫌いになってしまう可能性があるから」

(引用元:幼児期の食事のお悩み解決します!【後編】子どもの好き嫌いへの対応|ベネッセ教育情報サイト

子供の前でおいしそうに食べよう

親は子供に大きな影響を与える存在です。父親や母親がおいしそうに食べているだけで、その食べ物に対して子供が興味を示すこともあるでしょう。もちろん、親にも好き嫌いはあるかもしれません。それでも子供の好き嫌いをなくすために、子供の前ではおいしそうに食べるように心がけましょう。

まとめ

いかがでしたか。今回はよくある子育ての悩みについて、解決方法をご紹介しました。子育て中は悩みが尽きないものですが、先人の知恵を利用しながらうまく悩みを解決していくといいでしょう。

参考

【医師監修】みんな同じ! 子育ての悩みと解消するための考え方|マイナビwoman

【保育園の先生にインタビューvol.1】赤ちゃんの生活リズムの整え方・寝かしつけのコツは? |ままのて

幼児期の食事のお悩み解決します!【後編】子どもの好き嫌いへの対応学習|ベネッセ教育情報サイト

離乳食・幼児食…子供の好き嫌いの直し方・付き合い方|All About

子どもを健やかに育むために~愛の鞭ゼロ作戦~|厚生労働省

睡眠障害・発達障害部門|兵庫県立リハビリテーション中央病院

未就学児の睡眠指針|厚生労働省

子どもを叱るときにしてはいけない6つの約束|PRESIDENT Online

ミキハウス「子育ての悩み調査」から見えたママ・パパの子育ての現実|ミキハウス出産準備サイト

子供が寝ない原因は?寝かしつけにおすすめの方法は?|こそだてハック

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kotn

IT業界に在籍する傍ら、副業としてライターとして活動しています。 得意分野はITトレンド、障害者支援、法律や制度関連。