これでもう迷わない!冷やし中華に合うおかず・献立例をご紹介 - cocoiro(ココイロ) - Page 3

冷やし中華の献立例

冷やし中華をメインとした献立はなかなか思いつかないという方も少なくありませんが、難しく考える必要はありません。バランスを考えて野菜やお肉を少しずつ取り入れればそれでOKです。

冷やし中華+肉団子スープ+イカと青菜の炒め

ひんやりした冷やし中華に、肉団子の温かいスープを添えます。肉団子はしいたけなどの野菜をたっぷり入れて、鶏がらスープで味付けをすれば簡単にできます。青梗菜などの青菜とイカは相性抜群。ごま油で炒めるだけでおいしく食べられます。

冷やし中華+ポテトサラダ+餃子

ポテトサラダを添えれば、不足しがちな野菜をたっぷり取ることができます。ポテトサラダはかなりしっかりとお腹にたまるので、冷やし中華だけでは物足りないという人にもおすすめ。昼食にも夕食にも使える献立です。

冷やし中華+いなりずし+青菜とベーコン炒め

麺だけでは足りないという人には、ご飯系のいなりずしがオススメです。すし飯のさっぱりした味が食欲をそそります。青菜は手に入るものなら何でもOKです。野菜不足もカバーし、ボリュームも文句なしの献立といえるでしょう。

まとめ

冷やし中華はそれ自体でもいろいろなアレンジが可能ですが、おかずを添えることで栄養バランスも整い、物足りなさを感じる人にも満足してもらえます。夏はどうしても冷たい物を好んで食べてしまいがちなので、あたたかいおかずで体の冷えを防止するものいいでしょう。

作り置きできるもの、簡単に作れるものをうまく活用して、負担にならない献立作りをしてください。

参考

速攻おかず★おつまみにもぴったりな[豚肉メンマ]はいかが?|毎日新聞

今日の献立は冷やし中華!付け合せに食べたいおかずと副菜15品|macaroni

冷やし中華の付け合わせ・副菜 もう1品どうする? 厳選10品|気になる雑学情報館

冷やし中華に合うおかずは?献立のおすすめと副菜の付け合わせも!|開運net

冷やし中華の献立を考える!夕飯の副菜アイデアをおまとめ!|あなたとわたしのべんり帳

冷やし中華に合うおかずと副菜の献立組み合わせで夕食でも美味しく!|かめねず!

冷やし中華のおかず/ミンナのつけあわせ大調査 マネしよう|きになるきにする

この記事をかいた人

Rie Kato

【職業】 フリーライター 【経歴】 東京生まれ横浜育ち。現在は群馬県在住。 トラック運転手・介護職員・保険外交員を経て、コールセンターの教育係として7年勤務。 専門学校生と小学生、2人の男の子のママ。 【取得した資格】 ・普通自動車第一種運転免許 ・中学校教諭二種免許状(国語) ・訪問介護員1級 【得意な分野】 ・生命保険 ・転職 ・ビジネスマナー ・ひとり親家庭 ・金融 【休日の過ごし方】 ・朝から掃除と洗濯!(家の中がスッキリするとテンションが上がる性質) ・バスケットボール(息子と勝負!)